Le sommeil sain et réparateur n’est pas à la portée de tous. Le stress au travail, tout comme les nouvelles technologies et toute une série d’autres pressions, peut avoir des effets néfastes pour notre corps et notre esprit. Après une longue journée d’activités éprouvantes, le sommeil peut sembler impossible à trouver.
Que ce soit en raison d’un sommeil irrégulier ou de toute autre maladie qui y est liée, comme l’insomnie, toute personne peut désormais compter sur l’huile de CBD. Au cours de ces dernières années, le taux d’utilisation de la marijuana et du CBD dans le traitement d’une série de maladies est monté en flèche. Il est prouvé que le CBD offre des avantages potentiels en matière de santé pour un large éventail de troubles, dont l’insomnie. Voici un aperçu de base du CBD et de son impact sur votre sommeil et votre corps.
Pourquoi le sommeil est important ?
Le sommeil est indispensable pour permettre à votre corps et à votre esprit de se ressourcer, ce qui vous permet de vous réveiller frais et dispos. Une bonne nuit de sommeil contribue également à la santé du corps et à la prévention des maladies. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre cerveau ne sera pas en mesure de fonctionner correctement. En conséquent, vous aurez du mal à vous concentrer, à penser clairement ou à vous souvenir de quelque chose.
Les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil nocturne en moyenne. Les enfants et les adolescents, en particulier ceux de moins de cinq ans, ont besoin de beaucoup plus de sommeil que les adultes. Un manque de sommeil peut être causé par les horaires de travail, les facteurs de stress quotidiens, un environnement de sommeil désordonné et des difficultés médicales. Une alimentation équilibrée et des choix de vie positifs peuvent vous aider à dormir suffisamment chaque nuit, mais le manque chronique de sommeil peut être le premier signe d’un problème de sommeil chez certaines personnes.
Qu’est-ce qui cause les troubles du sommeil ?
Parmi les problèmes de santé les plus fréquents, figure l’insomnie, mais ce n’est pas le seul. Il existe des aspects subjectifs tels que les problèmes d’humeur, la dépression et l’anxiété, qui sont un danger provoqué par une agitation aiguë des membres qui empêche le patient de se coucher le soir. La mauvaise qualité du sommeil sous-jacente peut être due à des facteurs qui altèrent le rythme veille-sommeil normal. Ces facteurs peuvent parfois être attribués à certaines maladies systémiques, troubles thyroïdiens, insuffisance cardiaque ou hypertension artérielle.
Parmi les autres facteurs susceptibles de perturber le sommeil, citons l’horaire décalé, souvent appelé « maladie de la fatigue », qui est la réaction de notre organisme à des excursions prolongées traversant de nombreux fuseaux horaires. Un dérèglement du temps peut entraîner l’interruption de notre cycle circadien et nous fatiguer pendant la journée. Le CBD a le potentiel d’atténuer certains des effets secondaires les plus désagréables liés aux troubles temporaires du sommeil, car le système endocannabinoïde est directement responsable de l’homéostasie dans notre corps.
Comment l’huile de CBD peut-elle vous aider à dormir ?
En période de sommeil paradoxal, les rêves et les réveils inattendus sont plus fréquents. Le REM (Rapid Eye Movement) est une forme de mouvement oculaire rapide qui se produit lorsque notre corps est « paradoxalement » immobilisé, mais que notre cerveau est actif. En raison de sa capacité à apaiser l’anxiété, il a été démontré que le CBD raccourcit le cycle de sommeil paradoxal.
Le CBD peut aider les personnes atteintes de TSPS à améliorer la qualité de leur sommeil, selon une recherche menée en 2012 sur des rats. Les professionnels annoncent des bienfaits et de plus, des essais ont démontré que le CBD diminue la quantité de sommeil physiologique non-REM et le sommeil REM lorsqu’on est anxieux par exemple. Par conséquent, le CBD pourrait être employé dans un large éventail d’études sur le sommeil pour combattre efficacement l’anxiété et la tristesse.
Le succès auprès des consommateurs des compléments alimentaires riches en CBD ne cesse de croître. Le cannabidiol, qui est une molécule naturelle aux effets puissants sur le corps et l’esprit, est de plus en plus populaire. De nombreuses personnes s’intéressent à l’huile de CBD en raison du fait que les somnifères pharmacologiques typiques ne sont plus efficaces. Quant au cannabidiol, c’est un médicament psychoactif, autrement dit, il n’a aucun effet sur le cerveau et ne provoque ni anxiété ni paranoïa. Le CBD, qui est un cannabinoïde parfaitement sûr et naturel, n’a encore été associé à aucun effet secondaire nocif.
Quelle huile de CBD pour mieux dormir ?
L’huile de CBD est le moyen le plus efficace d’ingérer du CBD. L’huile de CBD, pour commencer, vous permet d’absorber le cannabidiol directement dans vos vaisseaux sanguins sous votre langue (absorption sublinguale). C’est beaucoup plus efficace que l’absorption orale, qui se produit lorsque le CBD est consommé et passe ensuite dans votre système digestif. Sachez que les huiles de CBD se déclinent en plusieurs concentrations de cannabidiol, allant de 3 % à 40 %. Dans ce cas, comment pouvez-vous déterminer la quantité d’huile de CBD à prendre pour vous aider à dormir ? Comme il était indiqué précédemment, les raisons les plus répandues des troubles du sommeil sont l’anxiété et la douleur.
Si l’anxiété vous empêche de dormir, une huile de CBD à 10 % devrait suffire pour vous aider à vous détendre et à vous endormir rapidement. Si la concentration est insuffisante, vous pouvez passer à une huile de CBD plus concentrée. La concentration d’huile de CBD que vous utilisez pour dormir sera influencée par le degré de votre malaise si vous souffrez de douleurs chroniques ou intermittentes. Il ne sera pas possible de vous donner un conseil de dosage exact. Dans tous les cas, il est souhaitable de s’adresser à un professionnel de la santé qui pourra vous soutenir et vous conseiller.
Le CBD réagit-il avec certains médicaments ?
Il a été démontré que le CBD interagit avec un certain nombre de médicaments. Par conséquent, avant de commencer à prendre de l’huile de CBD, parlez-en à votre médecin pour assurer votre sécurité. Cette démarche est très cruciale si vous prenez des prescriptions potentiellement dangereuses ou si votre armoire médicale comporte des étiquettes d’avertissement. Cependant, gardez à l’esprit que le CBD et les problèmes de sommeil vont de pair ! Pourtant, ce n’est pas le seul composé produit par la plante de cannabis qui peut favoriser un sommeil réparateur. Il a récemment été démontré que le CBN a des effets positifs.
Quels dosages de l’huile de CBD pour le sommeil ?
Pour dormir, il n’existe pas de dosage unique d’huile de CBD qui fonctionnera pour tout le monde. Cela dépend de votre poids corporel, de votre génétique, de la gravité de votre problème, et même du type de produit CBD que vous consommez. Voilà donc pourquoi il est préférable d’adopter une stratégie qui consiste à commencer par une petite dose de CBD, par exemple de 10 à 15 mg, et d’attendre quelques heures pour voir comment elle vous affecte. Si vous ne remarquez aucun changement après ces quelques heures, augmentez progressivement votre dose de CBD jusqu’à ce que vous trouviez le bon niveau.
Le CBD a-t-il des effets secondaires ?
Quand la thérapie est utilisée pour favoriser le sommeil, ce sont les effets secondaires qui viennent à l’esprit en premier lieu. En effet, avec le CBD, il n’y a pas lieu de s’inquiéter ! Selon un rapport de l’OMS datant de 2017, les risques de dépendance, d’accoutumance ou d’effets secondaires sont inexistants.
Bien au contraire, en fait ! Le CBD améliore votre capacité à vous concentrer. Cela permet de gagner en motivation et en bonne humeur tout au long de la journée. La consommation de CBD n’est cependant pas une source de stimulation. Avec cette molécule, qui favorise le bien-être le soir comme le matin, il est possible de réaliser un vrai miracle.
Conclusion
De nombreux articles sont aujourd’hui disponibles sur les marchés qui font miroiter détente et bien-être. En revanche, le CBD suscite un enthousiasme palpable. Dans le monde entier, des millions de personnes se tournent vers ce supplément entièrement naturel pour diverses raisons. Dans l’ensemble, les preuves confirment l’hypothèse selon laquelle le CBD est bénéfique pour la santé. Malgré la nécessité de poursuivre les recherches, le CBD peut vous aider à obtenir un meilleur sommeil en réduisant les symptômes de l’insomnie. Si vous éprouvez des difficultés à dormir, la meilleure chose à faire est de parler à votre médecin des causes et des solutions.